폭식파이터 음.. 운동은 수영 자전거 걷기 새천년건강채조 다신 도전 30일 복근운동 해요. 식단은.. 며칠씩 따로 짜지는 않고 그날그날 맞춰서 해요. 다만 챙기는건 아침에는 과일을 꼭 먹는다는거와. 운동전(수영전) 식사에는 밥 반공기를 꼭먹어요. 안그러면 태울 열량이 없어서 어지럽거든요. 저녁은 포만감 높은 두부나 방울토마토류로 저칼로리로 채워요. 일주일에 한번은 생선을 먹고요. 야채과일은 꼬박꼬박 챙기는 편이에요. 일주일에 하루이틀(보통주말)에는 치팅데이로 한끼정도는 맛있게 먹고 운동도 널널하게 해요. 아. 7시 이후 금식이에요. 물만 마시고요. 늦어도 12시에는 취침하고요. 제가 지키는건 그 정도네요.
다신
10,840명 도전 중
0
15
공감 0
신고 0
