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  • 와이어샤크·정석
  • 2018.05.07 21:17
  • 1
Q.고관절쪽이 아파요ㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
토요일에 엄청먹어서 털어내려고 걷기+달리기를 평소보다 두세배정도(두시간??)했는데, 자세가 안좋았는지 저기 사진에 표시한곳이 걸을때마다 아파요ㅜ
그렇다고 운동 안하면 안풀릴까봐 어제는 사십분정도 걷기 달리기했구요 오늘은 통증이 좀 나아진거같아요.
오늘 하루 쉬고 내일부터 다시 평소대로 운동해도 괜찮겠죠? 스트레칭이라도 해줘야할까요..
  • 와이어샤크
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댓글 (6)

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다신
  • 졍이홧팅
  • 05.07 22:17
  • 오늘은 일단 충분한 휴식이 필요할것같아요! 급격히늘어난 운동으로인해 주변근육들이 놀래서 아픈거일수도있고요 스트레칭을 해주시면 더좋죠 골반교정스트레칭이 고관절풀어주는게많이니까 꼭해주세요😊
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정석
  • 와이어샤크
  • 05.07 22:57
  • 졍이홧팅 정보 감사합니다!!!ㅎㅎ
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정석
  • 와이어샤크
  • 05.07 22:56
  • 8월까지컷팅 넵! 앞으로 자세 더 신경써야겠네요 감사합니다!
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정석
  • 와이어샤크
  • 05.07 22:56
  • 쿼티양 감사합니당ㅠㅠ
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.07 21:43
  • 무리한 운동으로 고관절에 무리가 갔을수도 있고,
    평상시 척추나 골반의 자세 문제가 고강도 운동을 진행하면서 이제야 발견 된걸 수도 있습니다.
    괜찮아질때까지는 달리기 제외하세요.
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정석
  • 쿼티양
  • 05.07 21:35
  • 참을 수있을정도라면 너무 무리한 운동은 삼가시고 가벼운 운동을 권장하고 걷기힘들다거나 시도때도없이 아프다면 병원에 가보시는 것을 추천합니다.. 정형외과로 가보시면돼요..
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