안녕하세요
생각보다 훨씬빨리
저의 다이어트 1차목표를 달성하게 되었습니다
**1차목표- 감량기간30일,몸무게 72kg만들기
**현재 -다이어트 25일째 몸무게 71.9kg으로
목표보단 0.1키로 더빠졌네요 ㅎ
총 8.2키로정도 이건 80.1에서 비교한거고,
다이어트 시작전 4월 초에
최고몸무게 81~2정도 까지갔습니다 인생 최고몸무게..
만약 81~2로 비교하면 10키로정도 빠졌네요
제 자신에게 너무 잘했다 칭찬해주고 싶어요
두번정도 중간점검 후기를 올렸었는데
많은분들이 응원해주셨고
저 또한 후기를 작성하면서
의지가 생겨서 1차목표를 해낼 수 있었던 것 같아요:)
부끄럽지만 사진 올릴게요 눈바디요:)
정확히 몇키로였을때인지는 모르겠는데
대략 79~80정도일듯 싶어요
——여기까지가 거의 시작쯤 사진이구요
80일때 체중계 사진은 없네요ㅠㅠ 찍어놓을걸 ㅜㅜ
아무튼 밑에 사진은 오늘아침 찍은 사진 입니다
제가 거의 1000칼로리 미만으로 먹다보니까
뭐드시냐고 여쭤보시는 분들이 많아서
제가 처음에는 좀 열심히 챙겨먹었어요 건강하게
예를들면 양배추는 매끼마다 삶아먹었고, 살코기 수육3~4점을 아주 작게 잘라서 아침저녁 두번나눠먹고 그외에 버섯 깻잎 양파 마늘 등등 같이요리해서 먹고 이런식으로 해먹었는데
근데 요즘에는 너무 바쁘다보니까 굶는일이 많았어요
글고 식욕이 너무 바닥이라서 위에 사진보시면
271칼로리 먹은날도 있네요 ..
근데 제가 1주정도 정말 죽을듯이 아팠었고
생리도 주기가 28일이상으로 엄청길었는데
지난달 생리끝난지 12일만에 생리를 또해서
안되겠구나 싶어서
요즘 다시 먹으려고 노력하는 중입니다
영양제는 꼭 챙겨먹구요
요즘 저는 매끼에 삶은계란을 먹거나
일반식을 먹을때는 밥양은 한공기의 4분의 1.5정도 먹는것같아요
글고 불가리스나 비피더스 하나씩 챙겨먹습니다
운동은 일상에서 만보걷기랑
간단한 맨몸운동(스쿼트,플랭크,런지,레그레이즈)을 하고있어요
주운동은 트램폴린입니다 ~
제 2차 다이어트는 오늘부터 시작이에요~
2차목표는 30일 66kg입니다
중간점검과 달성후기 남기고 싶네요ㅠㅠ
화이팅ㅜㅜ
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