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  • 다다맘^3^·지존
  • 2018.05.09 21:37
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후기(중복)
플랭크는 한번에 길게 못해서 처음엔 그대로 하고
45초가 넘어가는 순간부터는 45초씩 셋트로 나누어 하다가 나중엔 1분 단위로 셋트 끊어서 도전했어요.

치수는 재보지 않아서 모르겠지만

다이어트 시작부터 감량 정도는

시작 (kg)
몸무게 80 / 골격근 19.9 / 체지방 29.9

어제 인바디
몸무게 72.6 / 골격근 24.6 / 체지방 24.1

복부 둘레 0.85 에서 0.82로 감소됐어요
이건... 복부비만 경계에서 다시 내려온거에요.


ㅠㅠ 다신 도전을 바보 같이 날려먹어서
슬림한팔 애플힙 플랭크 세개 중에
플랭크만 성공했어요 ㅠㅠ 속상
다시 시작해야겠어요
이 후기는 뺏지 발급 방법이 달라서 다시 ㅜㅜ 작성요
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댓글 (2)

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초보
  • 달콤유니
  • 05.11 17:41
  • 대단하시네요. 응원합니다. ㅎ
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지존
  • 다다맘^3^
  • 05.09 22:47
  • 마라시니 아니에요. 그냥 첫 삼주는 일반식에 밥만 곤약밥으로 바꾸고. 종이컵 다이어트 처럼 적당히 계량해서 하루에 1400-1500사이로 먹구 운동은 스피닝 한타임 다신도전 3개 플랭크, 애플힙, 슬림한팔 이렇게 했어요. 초반 3주 빼고는 고기고 뭐고 외식도 엄청해요. 첫 3주에 약 6키로 정도 감량하고 지금 한달 동안운 점심 외식 고기 과식 다 하고 다시 며칠 살짝 조절해주고 하면서 운동만 꾸준히 하는 중이에요.
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