어제부터 시작했는데요~ 요요없는 다이어트는 안먹고 운동하기인데 안먹고 운동하는게 쉽지않죠~ 먹는것만 줄이면 기초대사량만 감소하고 일시적으로 다이어트가 될수있지만 다시 막으면 바로 살찌는... 그래서 엊그제부터 먹는것을 줄여가고있어용~
매일 유산소운동으로 요가를 하고 있고 가까운거리는 걷기를 하고있죠...몸무게 변화보다는 근육량을 키워 기초대사량을 높이고 체지방을 줄이는것이 이번 다이어트 목표입니다-;;;
일단 한달을 계획하고 있는데 커피와 밀가루를 안먹으니 삼일째인데도 미춰버리겠네요 ㅋㅋ 그래도 화이팅 할겁니당~
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