5월 11일
75일차 다이어트 일기:)
# 식단
- 아침
- 오전 간식
- 점심
- 저녁
# 운동
- 오전운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄 승모근
땅끄 얼굴
30일 도전 20일차(휴식)
하체루틴 1
땅끄 스쿼트 챌린지
티파니 허리운동
땅끄 댄스 다이어트
땅끄 줌바댄스
- 오후운동
걷기 30분
땅끄 팔운동
실내싸이클 50분
🐷
다들 불금 힘찬하루 보내셨나요!!
저는 오늘 병원투어를 한 관계로
오후에 운동을 못할줄 알고 오전에 몰아서 하고갔는데
붕붕이가 생각보다 일찍 고쳐져서
오전에만 걸어서 치과에 다녀오고
나머지 병원들은 스쿠터를 타고 슝슝 다녀왔어요🏍
덕분에 일찍끝나서 실내싸이클도 타고 못한 운동도 했어용
11시에 나가서 점심을 늦게 먹을거 같아서
오전간식 든든하게 챙겨먹고 출발🏃♀️
다녀오니 4시정도 되서 소바를 만들어먹고!
운동하구 저녁때는 임플란트 할곳 건들여놓은데가 아파서
리조또를 해먹었어요💕
리조또도 소바도 넘나 맛있었던 것
칼로리 적당 영양성분 적당!!
다들 한번 해먹어보셔요 왕강추입니다용🙆♀️
오늘도 고생하셨고 내일도 희망찬 하루되세요!!
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