7시에 아침먹고 45분걸어요 (밑에 방토 15개깔림)
말하는직업이라서 체력이딸려서 맥반석계란 직접만들어 9시30분에 흰자 2개 먹어요 (안먹을때도 있음)
12시 허닭 칠리닭가슴살+양파버섯 기름안하고 간안하거 후추만뿌려서. 기름뺀참치랑 양파 계란섞어서 전자렌지에 돌려만들어서 귀리밥 반이랑 먹어요 (도시락)
오후3시에 간식시간이라 저는 따로 무첨가 두유먹어요 ㅜ
다른분들은 감튀먹네요 ㅜ
오후5시에 저녁도시락 싸온거 먹어요 밑에 방토 15알깔림
닭가슴살 반이랑 맥반석2개요 먹고 45분 또걸어요
당뇨라 더 줄이기가 힘드네요 그리고 금식이에요
주부라 집오면 청소하고 도시락만들고 아이들밥먹이면 남편 퇴근하서 또 밥차리는데 ㅜ ㅜ곤욕이네요 하지만 먹지않도 참아요 대신 얼음 좀 먹던가. 차마셔요 ^^
칼로리 다 재보니 1200되는거 같고 하루 12000걷고
저녁에는 안먹는데 간혹 맥주 두캔먹어요 ㅋ 원래 술을 좋아해서요 하지만 열흘째 안먹고 있어요 ㅎ 핫팅!!
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