안녕하세용!
하루세끼..단백질 권장량이 턱없이 부족해서
단백질 보충제를 사려고 하는데요
WP.WPI. WPH 이것들이 도대체 무슨 차이이고.. 무슨 뜻인지..ㅠㅠ
어떤종류를 사야하나요?
단백질함량이 높은것도있고.. 탄수화물이랑 비슷한것도 있던데.. 평소에도 먹고 운동 전에도 먹을수있는것이요..
단백질이 부족해서 요새 참치캔을.. 뜨거운물에 데쳐서..
한캔을 다 먹는 무식함을.. 끈내고 싶어요..(한끼대용으로 배부르더라구요ㅋ원래참치를 좋아해서ㅋ)
권장량이 59g이라.. 30g정도 더채워줄수있는 단백질보충제가 있을까요? 되도록 저렴한것으루용..
주저리주저리 문의드려 죄송합니다ㅠㅠ
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