5월 12일
식단 및 운동
# 식단
- 아침
메밀곤약 귀리 콩국수
- 오전간식
사과, 우엉차
- 점심
옥텃(닭가슴살 튀김), 양배추샐러드
- 오후간식
통밀스콘, 콜드브루 아몬드브리즈
- 저녁
통밀빵 크라비아 에그 샌드위치
# 운동
- 오전운동
눈뜨자마자 스트레칭
땅끄 승모근
30일 도전 21일차
땅끄 줌바댄스
- 오후운동
실내싸이클 60분
🙈
다들 오늘 즐거운 주말 보내셨는지요
오늘은 비도 추적추적 내리고 비냄새가 참 좋은 하루에요!
오늘 저는 아침부터 콩국수가 당겨서
콩국수를 만들어 먹고!
저희집 주인님이신 세 냥냥이들을 샤워시키고😭
진이 빠져서 사과 좀 줍줍해서 먹은뒤
쇼파에 앉아있자니... 태국에서 먹었던
삑까이텃(닭날개 튀김)이 너무 당기더라구요!!
그래서 응용버전으로 옥(닭가슴살)텃을 만들어보았습니다😆
옥텃을 만들고 옛날에 치킨사면 줬던
그 양배추샐러드가 먹고싶어서
다이어터니까.... 하프 케찹과 하프 마요네즈 쓱쓱 비벼
만들어 먹었어요!!
오후에는 인스타에 요즘 스콘이 대세인지
쭉쭉 올라와서 넘나 먹고싶은 마음에
통밀, 아몬드브리즈, 계란을 이용해서
저칼로리 건강 스콘을 만들어 봤어요!
맛은 거의 다이제 맛🙌
핵꿀맛이더라구용
만든 스콘자랑☺
사실 맨 왼쪽 한줄만 제가 먹을 통밀 플레인 스콘이고
남자친구 선물해주려고
마카다미아 초코스콘이랑 러스크도 같이 만들었어요❤
저녁에는 간단하게 먹고싶어서
야채 많이많이
통밀빵 크라비아 에그 샌드위치를 만들어 먹었습니당
거의 먹은거 위주의 일기네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동은 주말이니 유산소 위주로 해줬어요🏃♀️
다들 오늘도 고생하셨고 내일도 화이팅하는 주말보내세요!!
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