17년 11월부터 시작해서 지금까지 인바디예요!
처음 다신을 이용할땐 65kg였지만
68kg에서 시작했다고 해도 무방해요ㅋㅋ
고2때 인생 최저 58kg 이후 한번도 밑으로 내려가 봤던적 없던 제가 이제는 55kg 을 3개월째 유지 중 입니다!

물론 현재 체중에서도 처음과 같은 운동과 식단으로 하면
더 빠질거 같기도 해요 하지만 다이어트 초중반 나름
탄단지 잘 챙겨 먹었다고 생각했지만 몸은 그게 아니였는지
한번도 끊긴적 없었던 생리도 끊기고 유지기를 가지고서야
다시 생리를 시작하더라구요 그래서 현재는 군것질도 가끔씩하고 빵도 먹고 주말에 피자,치킨 이런것도 먹어요ㅋㅋ

대신 먹은날과 그 다음날엔 운동 꼭 해주고 먹고 다음날 부터는
제 나름대로의 디톡스? 개념으로 야채위주 식단을 먹고 있어요
주로 단호박 드래싱없이 양상추 또는 채썬 양배추볶은것 닭가슴살 계란흰자 이렇게 먹어요

군것질도 최대한 단백질 위주로 닭가슴살 육포나 쥐포,계란, 또는 사과 토마토 이런걸로 하려고하고 빵을 먹어도 통밀 호밀빵 위주로 먹구요

주말이나 평일에 한번 치팅데이를 가지면 다음날 부터는 쭈욱 디톡스해주고 있어요 이렇게 처음보다는 조금 느슨하게 식단과 운동을 병행하는데 체중과 근육량은 유지되지만 체지방률은 계속 줄고 있어요!

이제 다이어터에서 유지어터가 됬지만 제 목표는 몸이
이 체중을 기억하기위해 지금 체중 1년 유지가 목표입니다!
모두들 다가오는 여름을 위해 조금더 힘냅시다!!