6시 기상 스트레칭과 조깅 7시 아침 12시 점심 8시~17시or19시 근무 끝 19시 저녁
계획 1. 사식 대신 과일, 차, 견과류, 고구마, 계란, 바나나, 우유 등 (비용 발생 및 보관 문제) 2. 커피 먹지 않기 (하루 4잔 이상 먹고 있었음) 3. 스트레칭과 일일 근력운동 기입하기 (작은 것도 꾸준히) 4. 5.17 일 헬스 만료 전까지 이용하기 5. 회식 등 야식 먹지않기( 사회생활은 핑계) 6. 차 마시기 7.바른 자세&충분한 휴식
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