처음에 한통 구매햇을땐 하루 한번 아침만 물에 2스푼씩 먹엇을땐 별 효과 없엇거듬요
한달 반 정도 부터는
아침 아몬드 브리즈200ml,3 스푼씩 ,채소
운동후 물에 2-3스푼 먹고잇어요 점심은 자유식
이렇게 먹으니 한달 반 만에 근육이 1.5키로 정도 늘고 체지방이 1키로 빠졋어요
체지방빠진것보다 근육량 는게 너무 놀라워요 저는 워낙 근육도 안생기고 인바디해보면 사지가 근육 미달인 사람입니다..7개월간 다닌 클럽 코치님도 까암짝 놀라십니다
허*라이프에서 하는 클럽 다니는데 쉐이크 여기꺼먹는건 안비밀
맛은 제 기준
바나나쿠키> 쿠키앤크림>>>카페라테>>>>>>> 허니요거트
허니요거트는 웬만하면 사지마십쇼 허니향 핸드크림맛입니다 맛 개선 시급
단호박맛은 사서 바로 엄마를 드려서 못먹어봣네요
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