20대 후반, 인생 첫 다이어트를 시작했습니다.
오늘이 딱 2개월차인데 인바디 재어보니 체지방량은 -6kg정도, 골격근량은 +2kg 가 되었습니다.
기초대사량도 1258로 다이어트 첫날 잰 인바디보다 조금 늘었구요^^
2개월동안 먹는거 나름대로 검색해서 알아보고 조절해보고 운동도 대충 어찌어찌 해왔는데
요새 몸무게가 잘 주는거 같지 않고 오히려 가끔 600g씩 늘어날때가 있더라구요.
자택근무 프리랜서고 운동은 새벽에 헬스 하나만 하고있는데,
런닝머신 빨리걷기 10분 -> 머신운동 1시간 -> 런닝머신 빨리걷기 40분 -> 스트레칭
이렇게만 하고있어요.
먹는거는 항상 ±1000칼로리로 단백질 위주로 먹고있구요.
질문은 아래와 같습니다..
1) 이 루틴대로 운동을 계속해도 살이 충분히 빠지는것인지.. (2주전부터 머신운동 강도+횟수를 높혔는데도 느리게 빠짐)
2) 식단은 1000칼로리를 유지해야하는것인지 혹은 기초대사량만큼 먹어야하는것인지...
다이어터 고수님들의 답변 기다립니다..!
2
106
공감 0
신고 0
