view-top

Q.다들 식탐을 어떻게 이겨내시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 식탐을 어떻게 조절을 해야할지 모르겠어요ㅠㅠ도와주세요
  • yejin2110
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 부디다신
  • 05.19 16:22
  • 먹고싶은 음식이 있으나 맛 보는 정도로 끝낼 수 없다면 시작을 하지 마세요'-'* 또는 간식대체 할 오이, 토마토 같은 걸 가지고 다니세요!
    솔직히 이건 누구나 알지만 실천이 어렵죠ㅜㅜ 저도 실패한부분인데요;
    제가 제일 효과 본 방법은 규칙적인 식사와 함께 간식을 추가하는거에요.
    예를 들어 조식 9:00, 중식 12:00, 석식 18:00라면
    15:00에 간식을 챙기는거에요!
    그러면 뭘 먹고싶을때 '어차피 한시간 후에 밥먹을건데 맛있는거 먹자'
    '조금만 더 있음 간식시간이잖아?'라는 여유가 생기더라구요.
    허기지기 전에 배가 채워지면 훨씬 수월해요.
    틈틈히 물을 조금씩 마셔서 허기질 틈을 없애주는게 좋아요!
    보통 다이어트를 시작하면 이건 먹으면 안돼. 이건 살쪄.라고 생각하면서
    오히려 금지된것에 대한 욕구가 상승해요~
    마인드컨트롤이 중요합니다! 먹을 수 있다는 생각만으로도 여유로워져요~!
  • 답글쓰기
입문
  • little simpson
  • 05.19 14:25
  • 저는 아몬드를 조금 먹거나 물을 마셔요ㅠ힘듭니다..
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글