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원래 운동을 좋아하였으나 취업 준비 및 각종 학습 핑계로 몸을 너무 불림
1월 15일 86kg 161cm
2월 5일부터 식이조절 시작
하루 3끼
간식 음료수 금지
6시 이후 취식 금지
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3월 2일 79kg 정면
일주일에 3번 조깅 3키로 시작
푸시업 하루 30번 시작
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3월 2일 측면
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3월 20일 정면 76kg
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3월 20일 측면
식이조절 시작
아침 두부 반모
점심 바나나 3개
저녁 (6시 이전) 미숫가루 + 다이어트 쉐이크
조깅 빈도 늘임
푸시업과 각종 맨몸운동 시작
하루 운동시간 평균 2시간
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4월 10일 74kg 정면
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4월 10일 74kg 측면
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5월 19일 69kg 정면
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5월 19일 69kg 측면
삼시세끼만 챙겨먹음
간식 금지 음료금지
몸무게 유지중
목표치 62kg 계속 도전중
이상 끝