맨위가 처음 다이어트 시작이엇구용(키165, 몸무게 56)
두번째가 중간(몸무게54) 3주후에 찍은거에용
그리고 한달 후인 오늘 찍은 사진이 마지막사진이에용!(키166, 몸무게 51.9)
식단은 탄수화물과 지방을 줄이고 다른 영양소들을 많이 섭취하려고 노력했어요!
제가 학생이라 중식을 먹게 되는데 밥은 항상 젓가락으로 4분의 1정도 먹고 고기반찬이나 초록야채들을 많이 먹었습니당! 후식은 절대 안먹구요
또 저녁과 아침은 시리얼을 먹어요. 시리얼은 먹고 싶은거 먹고 있어서 무슨 시리얼이 좋다고 추천은 못하겟네용,,
운동은 항상 플랭크 1분 30초씩 3번 하고 스쿼트 100개, 윗몸일으키기 등을 하고 있어요. 또 엘레베이터보다는 계단을 주로 사용하려고 노력중입니당
지금 다이어트를 진행중이구용. 목표는 49 아니면 50으로 잡고 있습니당ㅎㅎ
다들 화이팅해용ㅜㅠㅠ
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