오늘 과식해버렸어요ㅠㅠ
아침에는 수박이란 멜론 먹고
토스트 두 장 땅콩잼 발라먹었어요
점심에는 연어스테이크에 크림소스, 가지튀김, 감자
그리고 후식으로 땅콩버터아이스크림 두 스쿱이나 먹었네요 ㅠ
지금 너무 배부르고 배 확인해보니까 갑자기 엄청 나왔어요 ㅠ배 나온거 보니까 예전으로 체중이랑 바디 다 돌아간 것 같고 죄책감도 들고 ㅠㅠ 배가 진짜 너무 튀어나왔어요 ㅠ
진짜 과식해버려서 요요 올 것 만 같고 예전으로 돌아갈것만 같고 지금까지 한 다이어트가 다 허무하게 생각되요 ㅠ
조언좀 부탁드려요 ㅠㅠ
옛날에도 한 번 이런 적 있는데 배 한번 나온거 잘 안들어가더라구요 ㅠㅠ 지금 너무 무섭고 걱정되요
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