가랑비에 옷 젖듯이 3키로 득템했다. ㅡㅡ
차츰 날이 더워지니 애써 감추던 게 눈으로 보이기 시작
진작 시작했어야 했는데
이런저런 핑계로 이제 시작.
목표는 3키로 감량
어제 9시까지 먹었으니 오늘 5시까지 금식
물 2리터 장전
내가 지킬 건 3가지
1. 평일 20시간 단식, 주말은 자유식
2. 평일 30분이상 근력 또는 유산소운동
3. 매일 물 2리터
3일만 견디면 쉽다.
2주만 지나면 효과가 눈에 보인다.
평생 가져가기로 한 습관
다시 들이자. 화이팅! ^^
0
27
공감 0
신고 0
