안녕하세요! 다이어트 시작 한 지 얼마 안 된 학생이에용
다름 아니라 제가 요즘 너무 먹다보니까 살이 많이 올라서ㅜㅜㅜ 주위에서 덩치 크다는 소리를 많이 들었어요..
그래서 다이어트 하기로 결심 한 건데 많은 거 안 바래요..
다이어트 하면 덩치 작아지는 지! 그것만 여쭤보고 싶어요.
지금은 163/57.8 인 데 제가 뱃살이랑 옆구리 살이 엄청 많고 엉덩이에도 살이 많아서.. 약간 가운데 쪽이 비만이에요.
그래서 덩치도 더 커보이는 것 같아요. 얼굴에도 살이 많고요..
식단은 제가 학생이다 보니까 너무 타이트 하게는 못 할것 같고 옛날에 다이어트 했을 때 타이트 하게 했다가 쓰러진 적이 있어서 일반식을 먹 되 밥 먹는 양을 줄이고 군것질을 끊고 있어요.
아침은 평소 먹던 밥 양에서 한 숟가락 덜고 점심은 두~세 숟가락 덜고 저녁도 점심 양이랑 똑같이 먹고 한 5~6시쯤 먹어요.
군것질은 일절 삼가하고요.. 이러면 살 빠질까요?
아! 운동도 헬스장 가서 런닝머신 뛰고 집에서는 플랭크랑 뱃살운동이랑 엉덩이 살 빼는 운동 한 10~15분씩 해요.
지금은 163/57.8인데 목표는 52이에요. 많은 거 안 바라고ㅠㅠㅠㅠ 52만 돼도 덩치가 좀 작아졌다는 느낌을 받을까요..?
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