제가 지금 4월 중순에 다이어트를 시작해서 5키로정도 감량한 후 1주일째 정체기에요. 슬슬 이 정체기를 극복하려면 근력운동이 필요할 것 같다고 느껴집니다ㅠ
지금 하고있는 운동은 유산소 런닝머신 40분+ 마운틴 클라이머 10분으로 총 50분하고 잇고여.
근력운동은 레그레이즈나 트위스팅 크런치 같은 홈트 종류로 10~15분 정도 하고 있어요.
헬스장에 피티를 안끊어서 그런지;;;ㅎㅎ. 기구 사용법도 잘 모르겠고 엉성한 자세로 기구 사용하는것도 눈치보이고 민망해서 계속 홈트만 해왔던 것 같네요ㅠ
이 정체기를 극복할 웨이트 추천부탁드려요ㅠㅠㅠ 혹은 제가 지금 하는 운동에 잘못된 점이나 고칠 점 조언도 부탁드립니다...!!
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