다이어트 한 달 조금 넘긴 다이어터입니다
작년에 급하게 살을 뺀 후 요요가 와서 다시 마음잡고 시작하는 중이에요
그렇게 해서 4kg정도 뺏습니다
천천히 빼자, 요요오지 않게, 건강해지자
그렇게 잘 지켜오고 있었는데 오늘!
(제가 매주 일요일은 치팅데이처럼 운동도 쉬고, 먹고싶던 것은 먹자 라는 마음으로 정해두엇습니다)
고삐가 풀려 폭식을 해버렸습니다 ㅜㅜ
먹고싶은 음식 한 가지 정도만 적게 먹고 한주를 기쁘게 시작했는데 오늘은 이성의 끈을 놓았어요
아침 과일 챙겨먹고 점심 일반식 반만
오후에 녹차 아이스크림, 명랑핫도그, 꽈배기 반개
저녁밥으로 비빔밥, 수박 , 초코브라우니....
배가 더부룩하고 소화안되는 기분이..... 내일 또 체중이 늘어나 있겠구나 망했어, 그냥 더 먹어버릴까 이런 마음을 불러와요ㅠㅠ
하루 사이에 체중이 급격히 불어나 있지는 않겠죠?
아무래도 생리 전이라 더 그런거 같긴한데
내일부터 일주일 식단과 운동은 어떻ㄱㅔ 하면 좋을까요?
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