식사는 아침은 바나나,우유 갈아먹는걸 자주 했구
아니면 닭가슴살 소세지, 삶은계란 이런식으로
운전하면서 먹을 수 있는 간단한 것으로 먹었구요.
점심은 스팀닭가슴살이랑 야채샐러드나 닭가슴살 만두나
닭가슴살 소세지랑 고구마 등 이런식으로 먹었습니다
저녁도 거의 동일하나 중간중간 곤약비빔면, 곤약냉면도
먹은적이 있고 개인적인 사정으로 일반식 먹은적도 있어요
술은 일절 마시지 않았구
군것질은 5월 4일인가부터 현재까지
젤리 6개 단팥빵 한입 치즈빵 한입
치즈스틱 한입 콜라 한캔 했습니다.
운동은 30일안에 체중감량이라는 어플(15일째)과 다신트레이너(9일째)는 어플에서 쉬라할때나
제가 몸아파서 2일씩 쉰거빼곤 매일하고있구
땅끄부부 운동(가끔 운동이 부족하다 느껴질때)는 가끔 추가했고 이것들을 다 한 후 싸이클 1시간 탔습니다.
근데 저번주부터 85키로에서 내려가질 않아요.
정체기일까요?
제가 잘못하고 있는것들을 알려주시면
고치도록 하겠습니다.
평생 뚱뚱하게 살아왔는데 겨울에 결혼식이 있습니다. 도와주세요ㅠㅠㅠㅠ 치수잰것도 올려봅니다.
처음 목둘레는 67이아니라 37입니다 오타에요;
지존
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