29일. 식단. 운동.
어헤헤헤. 오늘도 수고하셨습니다. 여러분.
전 방금 도전과제 해치우고 왔어요. ㅎㅎㅎㅎㅎ
땀이 줄줄. ^^::;;;;상쾌하네요.
점심은 사진이 없네요. 부대찌개 한그릇. 라면서리없이 먹구요. 쌀밥 반공기. 보쌈 고기3점 상추쌈이랑 먹었어요.
핫요가 1시간 오후에 하고왔구요. ㅎㅎㅎㅎㅎ근육이 쭉쭉 늘어나서 피로가 풀리네요.
저녁은 냉소바. 사진은 3인분이구요. ㅎㅎㅎ한덩어리 쯔유에 말아서 깍두기랑 피클이랑 먹었어요.
오늘은 도전 과제들이 전반기로 많이 넘어와서. 여가 안갔으면 운동량이 훅 줄뻔 했네요. ㅎㅎㅎㅎㅎ
낼도 요가와 개인 피티 수업 들어가기로 해서 오늘은 운동이 좀 부족하지만. 일찍 쉬러갈까해요.
오늘도 수고하셨어요. ^^
오야스미나사이. ^^
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