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  • 50kg복근미녀·초보
  • 2018.05.31 11:56
Q.아랫배 빼는데는 뭐가 최고인가요 ㅠㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아랫배 너무 고민이에요 ㅠㅠ
  • 50kg복근미녀
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곤약맛잇게먹는법
2 107 wonderfulbehappy
무릎이 아픈데 이게 자세다 잘못된건지 잘 모르겠어요 ㅠ_ㅠ
1 50 유젤리

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댓글 (2)

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정석
  • 한결아빠
  • 05.31 12:00
  • 시티드니업, 리버스크런치, 레그레이즈 후에 마지막 플랭크요
    각 10~15회 3~5세트 정도 하시고 점차 횟수 늘려가시면 되요
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정석
  • 독존장희빈
  • 05.31 12:26
  • 레그 레이즈가 최고에요.. 그만큼 허리에도 부담되니 조심하시구요
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