지금 센터나가기가 좀 그래서 그런데..(급한 할일들 산더미..)집에서 맨몸근력 하는걸만으로도 헬스장에서 머신으로 중량치는운동들만큼은 효과 없겠죠?ㅠㅠ전공책이라도 들고 스쿼트할까..심지어 목요일이랑 어제 치팅해버려서 그냥 하루 건너뛰기도 좀 그렇고ㅠㅠ확실히 치팅한거 털만한 효과는 없겠죠..?
원래 중량치셨으면 효과보다도 성에 안차죠ㅋㅋㅋ 하체에 몸전체 근육이 70프로 정도 분포해 있으니 운동시 칼로리 소모나 당분해에 효율적이라 당연히 잘드시고는 하체운동하는게 효과가 더 큽니다. 전공책이든 물 가득채운 2리터 생수통이든 일단 해보세요~ 안하는거보다야 훨씬 낫죠^^
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