😂몸무게 : 80.4(시작) > 75.4(5월인바디) > 73.9(6월인바디)
☺️식사
- 아침 : 단백한끼 일곱가지곡물 + 푸르밀 고칼슘저지방우유 190ml + 플레인마들렌 + 얼그레이마들렌 + 액티비아 플레인요거트
- 간식 : 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트위트아메리카노 미니(사진은 못찍었어요)
- 점심 : 열무보리비빔밥 + 된장찌개 3/4그릇
- 저녁 : 유자마들렌 2개 + 액티비아 플레인요거트 + 방울토마토 10개
😊운동
- 오전 : 30일 아침준비운동 + 공복유산소(조깅 가볍게 25분) + 스피닝 40분 + 옆구리 아령운동 100회
- 오후 : 트라이셉익스텐션 100회 + 숄더프레스 100회 + 리버스플라이 100회 + 로우 100회 + 마이마운틴 39분 + 30일 취침전스트레칭(이따가 잠자기 전에 할 예정!)
🙃아쉬워요
- 엄마랑 점심에 급 약속이 생겨서 마이마운틴 21분을 못했다ㅠㅠ
😉칭찬해요
- 아령으로 하는 어깨와 팔 근력운동이 너무 힘들어서 죽을거 같았지만 목표한 개수는 해냈다!
•••
어제도 피곤해서 뻗어가지고 글 못올려서 오늘은 그냥 일찍 올려요 :-)
근데 저 오늘 머릿속에 지우개가 들었나ㅠㅠ
아침에 요거트 먹었는데 저녁에 또 먹었네요 ㅋㅋㅋ 오늘 요거트 놓친거 같아서 먹었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내일은 금요일이라 저 몸무게 재는 날 ㅠㅠ 또 무섭네요..
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