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  • 운동습관들이기·초보
  • 2018.06.09 23:47
Q.너무 많이 먹은걸까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
공복 유산소 운동 후 아침으로
키위 2개
바나나 1개
사과 1개
상추
식빵 1.5개
페타치즈 2조각
플레인요거트

이렇게 먹었는데 너무 많이 먹은걸까요? 평소에는
식빵 2개
바나나 1개
계란후라이 1개

이렇게 먹었어서 과식한건지 아닌건지 헷갈리네요ㅠㅠ
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댓글 (1)

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정석
  • 꼬장드나미
  • 06.10 09:26
  • 많이 드시긴하시는것 같아요..저기서 식빵과 치즈를 생략해주시고
    사과,키위,상추,요거트 이렇게만 드시고 한 2-3시간후 텀에 바나나 하나 드시고 이렇게 해보셔요~~
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