저는 늘, 잘 먹어서 건강한 돼지가 돼 가는 것 같아요. 좋은 음식으로 채우진 않지만. 휴.
아침 : 사진처럼(쥬스는 케일파인애플), + 양배추쌈, 가지무침
점심 : 흰 강낭콩, 느타리버섯볶음
저녁 : 훈제돼지목살 + 상추쌈류
간식 : 후레쉬베리 복숭아맛 2개, 아몬드브리즈 오리지널, 카푸치노, 녹차도지마롤 1/2조각 (커피숍에서 파는 사이즈 쉐어)
그렇습니다. 저는 참 문제네요;; 😞
운동
-티피니허리
-짐 루틴 변형했어요. 나쁜 걸 많이 먹어서 유산솔 많이 헤야 한다 생각했나봐요...무의식중에 ㅠ
(스트레칭->자전거 600칼->월싯1분->(야매 서킷으로 스쿼트 60개, 기구운동, 엘보플랭크 1분, 좌우플랭크 20개, 런지 20개, 레그레이즈 20회)->러닝머신 100칼->스트레칭)
오늘은 날이 좋아서 애 픽업하러 갔다가 쓸데없이 커피숍을 가게 됐어요. 맛...있더군요;; 휴. 낼은 좀 쪼일게요!!
그럼 다들, 긋 밤!
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