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  • 폭식좀그만하자·정석
  • 2018.06.15 12:39
Q.운동추천해주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한동안 스쿼트 런지 하체 운동을 많이했습니다
허리디스크인데도 무리하며 했죠..
(하체비만이라..)

역시무리해서한게 잘못인지
병원에서 스쿼트 런지나 허리쓰는 운동을 하지말라네요..

운동을안하면 살이찔거같고 무슨운동을해야할지..
오래걷기나 스트레칭으로도 다리가 빠지나요?
  • 폭식좀그만하자
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