아침 - 호박즙, 프로틴셰이크, 견과류
오전간식 - 설렁탕;;; 1/2 , 공기밥 1/3
점식 - 각종떡들 (설기, 절편, 꿀떡, 찰떡 등등)
오후간식 - 초코케익 한조각, 프로틴셰이크
저녁 - 닭가슴살, 삶은계란, 토마토, 오이, 파프리카, 미주라3개
운동 - 가슴 근력운동 90분 + 공원 빠르게 걷기 90분
오늘은 아침5시에 일어나서 일을 나갔죠... 나가는 길에 호박즙한포 먹고 프로틴셰이크는 차에 타서 운전 하며 마시고... 아침 일정을 마치고 나니 업체측에서 아침밥을 먹자며 설렁탕집에 갑니다;;
네.. 안먹겠다 할 수 없어서 반쯤 먹었네요. 왜이리도 맛이 있는지 ㅠㅠ
그러고 다음 일정은 떡집... 사장님이 인심이 얼마나 후한지 계속 떡을 먹으라며 가져다 주십니다...ㄷㄷㄷ
솜씨도 좋으셔서 먹는걸 멈출수가 없더라고요 ㅠㅠ 이걸로 점심 해결!! 탄수화물 빵빵히 먹어줬으니 운동하러 갑니다~
근력운동 마치고 런닝머신을 뛰려는데... 오늘따라 짐이 왜이리 답답할까요. 정리하고 공원으로 가서 빠른걸음으로 90분을 걸었습니다.
저녁이 되자 바람이 선선해 지면서 아주 기분 좋아지더라고요 ^^ 여름이 오지 않았으면 좋겠어요 ㅋㅋ
내일은 원래 짐이 문을 여는 날인데... 내부 보수공사 탓에 하루 휴무를 한다네요 ㅠㅠ 내일 아침엔 뒷산 등산을 해야 겠어요.
토요일이 지나 갔습니다. 밤 영화로 오션스8 을 보고왔는데... 음... 그냥 집에서 쉴 걸 그랬네요 ^^;;
다들 즐거운 일요일 되세요~~~
6
128
공감 0
신고 0
