안녕하세요...비드어입니다.
오~랜만에 글 올리네요.
체중조절은~ 항상해야할 숙원사업이라...
지금은 3차 체중조절중입니다...
예전~ 4년전인가~?
1차 78kg -> 68kg (10kg 감량) 이후
72 - 68 - 72 - 68 계속 늘었다~ 뺐다~ 진행중입니다.
겨울에는 추위를 쫓기위해 체중을 늘리고,
여름에는 더위를 떨쳐내기 위해 체중을 줄이고 있네요.
체중조절을 하다보니 기간을 잘 못 맞추어 7,8월에 항상 고생했는데~ 원인을 알았어요.
6월경에 운동을 끝내다 보니 7,8월에 근력이 달려서,
오히려 별로 도움이 않되는 운동을 했었네요...
그래서, 간헐적 운동(?) 이걸로 바꾸었습니다.
일요일마다 등산하기(3시간코스, 12km정도)
그림에서처럼 대충 5kg 정도 감량했고요...
앞으로 어찌 유지할까를 고민중입니다...
모든 다이어터분들 성공하시길...^^
자랑질 한번 해 보았습니다...^^
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