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  • 맑음0330·정석
  • 2018.06.19 02:06
6/18-6일차

공복운동
20분 자전거타기

더 길게 타고 싶은데
출근 준비때문에 항상 시간이 부족해요
내일은 더 일찍 일어나서 30분 탈 수 있기를!

아침은 언제나 그렇듯 내사랑 아몬드브리즈

오전 간식으로 복분자 음료♡

점심-일반식 약간씩

오후 간식으로 아몬드브리즈 마시고
점심을 평소보다 많이 먹어서
저녁은 간단하게 연두부 100g

전날 좀 덜먹었다고 몇그람이 내려갔어요
워낙 근육이 없는 몸이라 쉽게 근육무게가 늘거라는
지인 얘기를 듣고
몸무게 신경쓰지 말자고 또한번 다짐 했어요
  • 맑음0330
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댓글 (4)

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정석
  • 맑음0330
  • 06.19 20:46
  • 먹어봤던그맛!! 항상 격려해주시고
    응원해주셔서 감사해요♡♡
    그룹장닝 응원에 만보걷기도 도전해보려구요!
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 06.19 18:29
  • 화이팅
    맑음님 항상 화창하길~~^^♡
    잘한다

    일등이다 아자!!!
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정석
  • 맑음0330
  • 06.19 17:47
  • 운동사랑쑤기 남편은 축구보면서 치맥한다고 치킨시켰는데
    참기 너무 힘들었어요ㅎㅎ
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다신
  • 운동사랑쑤기
  • 06.19 08:59
  • 그럼요~~~ 운동초기에는 근력량 느는거 무시 못하지요^^
    체중은 천천히~~ 꾸준히 하시는게 중요한듯요~~
    저녁에 연두부 1개 ㅠ 어째 그것만 드실 수 있으셨대요??!! 대단하심돠!!!♡.♡
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