view-top

유지하고 있었네여.

주말에 운동을 못해서 많이 쪘을 줄 알았는데
그대로 유지하고 있네여.
화이팅해야겠어여!!!



6/18

오늘은 김치볶음밥 때매 망ㅠㅠ



아침
아몬드 8알, 밥 반 그릇, 양파초절임, 메추리알 조림,
명이나물
플랙시드 오일 1정
커피 믹스 2개(+코코넛 오일)


오전 간식
두유 한 잔


점심
아몬드 8알, 김치볶음밥 한 그릇
커피 믹스 2개(+코코넛 오일)



저녁
아몬드 8알, 김치볶음밥 3분의 2그릇


운동
총 걷기 1시간
요가 1시간
줌바 50분


운동 후
비타민 B군, 종합 비타민
두유(+바나나 1개, 카카오 닙스 2t, 비폴렌 2t,
풋사과 분말 2t, 아로니아 분말 2t)

  • 장미소녀
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 장미소녀
  • 06.19 13:34
  • 가즈아^^53키로!! 감사해여ㅋㅋㅋㄱ 오늘도 열심히 조절하구 있어여ㅋㅋ 같이 화이팅해여ㅋㅋㄱ
  • 답글쓰기
지존
  • 52*포기는없다!
  • 06.19 12:48
  • 꾸준히 운동해 오셔서 며칠 쉰다고 찔것 같진 않은데요^^유지하고 내려가고 그렇게 쭉쭉내려가길 홧팅이요!~
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글