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[다신11기 필수 미션] 2일차 등록 완료😁

♡ 오늘의 운동 ♡

- 오전 : 스피닝50분(넘 잼난다)
- 저녁 : 미션 운동 + 마일리 사일러스 하체 + 식스팩 운동 + 강하나 스트레칭(아직까지 미션 운동은 할만한데... 마일리 운동은 아무리 해도 적응이 안 됨..ㅠ 땀이 줄줄.... 하체비만 탈출하자!!)

♡ 오늘 느낀 점 ♡

- 샐러드 도시락은 바쁜 아침보다 전날 밤에 미리 챙겨놓든지 아님 1주일치를 미리 준비해야겠다
- 점심을 상황봐서 먹으려다 넘 늦게 먹었다. 내일은 1시전에 먹어야지!
- 점심이 늦어져서 3시 간식도 덩달아 저녁처럼 6시나 되서 먹음...그래서 저녁밥 양 조절이 되었음
- 곧 마법 시작이라 몸이 무거워짐을 느낀다.ㅠ 빨리 지나가라...

♡ 내일은.. ♡

- 바나나쉐이크에 두부를 함께 넣어 갈아봐야지
- 밥은 꼭 시간 맞춰 먹자!
- 건강하게 다이어트 하자!
- 늘 긍정적이고 기쁜 마음으로 다이어트를 즐기자~!

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댓글타이틀

댓글리스트

정석

ggma
06.21 12:32
와 정말 체계적이시네요! 그날이 오더라도 꾸준히 너무 힘들지 않게 하시면 그날이라 찌는 일 걱정하지는 않을 것 같아요 ㅎ 저도 곧 마법인데 어쩌죠ㅠ...
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지존

dmawn84
06.20 11:40
다신 관리자 좋은 조언 감사합니다~^^
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운영자

다신지킴이
06.20 10:36
안녕하세요. 다신 관리자에요~
준비있는 습관은 아주 좋습니다.
곧 마법 기간이 오신다면 포만감 높은 음식 좋습니다.
양배추, 단호박, 감자/고구마등 포만감을 높일수 있는 음식과 운동미션 이외에 가벼운 요가나 스트레칭으로 풀어주는 것이 중요하니 참고해주세요.
수고 많으셨습니다.
감사합니다.^^
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