# 식단
- 아침
- 점심
- 오후간식
- 저녁
# 운동
공복 싸이클 30분
다신 11기 핫바디반 미션운동
걷기 30분
싸이클 40분
# 미션
단백질 : 아~주 빵빵하게 잘 챙겨먹었다!
칭찬 : 비오는데도 30분 걸었던 12시의 나를 칭찬합니다♥️
💃
다들 오늘도 행복한 하루 보내셨는지요?
오늘은 날이 꾸덕꾸덕하더니
비가 엄청나게 내렸어요오☔
아침에는 샐러드 해먹구
점심에는 원래 콩국수 먹으려고 했는데 고명이랑 메밀곤약까지 다 준비해두고 콩물 부으려고 하니까 콩물이 상했더라구요ㅠㅠ
그래서 급하게 소바로 바꿔서 쯔유소스 만들어서 먹구
저녁에는 슈퍼잼(땅콩버터, 라즈베리) 미주라에 발라먹었어요!
운동은 핫바디반 운동으로 근력하구
나머지는 유산소로 뿜뿜뿜!
운동못하다가 운동하니까 세상신나고 그랬습니다아😃
다들 오늘도 고생많으셨꾸
내일도 화이팅이에요!♥️
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