다이어트

📒6월 19일: 114일차 다이어트 일기✏

6월 19일
114일차 다이어트 일기:)

# 식단
- 아침

- 점심

- 오후간식

- 저녁

# 운동
공복싸이클 30분
다신 11기 핫바디반 운동
걷기 30분
싸이클 40분

✔
다들 오늘도 행복한 하루 보내셨는지요오🙏

저는 저번에 건강검진 결과가 좋지않아서
다시 병원 다녀왔는데 그래도 걱정할 정도는 아니라고
하셔가지구 마음을 놓고!!

점심에 콩국수를 해먹으려고 했는데
콩물이 상해서... 급하게 쯔유소스 만들어서 소바를 먹구
저녁에는 미주라에 땅콩버터랑 잼 치덕치덕해서 먹었어요

운동은 사실 근력을 좀 더 해볼까 했지만
현재 제 허리로는 무리라고 판단해서
저정도 한거로 만족하려구요♥️

바쁘지만 정말 기분좋은 하루였음에 오늘도 뿌듯합니다!

다들 오늘도 고생많이하셨고 내일도 행복한 하루되세용~

다신

키뚠뚠
06.21 10:10
죽거나살거나 맞아요맞아요!
천천히 화이팅해야겠어요 유후:)
수영 너무 재밌어가지구우...♥️♥️
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다신

키뚠뚠
06.21 10:09
살룯 오래가요오!! 무리는 하지 않겠습니다! 약속🧐!
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지존

작은앙마p
06.21 00:03
에효~~~걱정이 많았겠네요 그래도 결과가 많이 나쁘지 않다니 다행이에요 허리 안좋음 정말 짜증나는데ᆢ허리엔 (병원에서 배웠겠지만)딴거 필요없이 스트레칭이 최고더라구요~~~^^경험자 ㅋ
아프지말고 낼도 화이팅해요
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다신

죽거나살거나
06.20 01:11
키뚠뚠 저나 뚠뚠님이나 되게 생각하는게 비슷한것 같아서 느꼇어요😢..하지만 뚠뚠님!! 충분히 잘하고있어요 저는 너무많이 남아서 더 열심히 해야하지만 뚠뚠님은 이제 정상체중이자나욧😃 유지랑 더 빼고싶으면 더 천천히 빼도될듯해요..😆❤
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정석

살룯
06.20 00:10
역시 탐스러운 사진들...! 눈도 입도 부른 사진들. 너무 무리하지 마시고 우리 오래가영 헤헤
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다신

키뚠뚠
06.19 22:28
애플러버 맞아요ㅠㅠ 저는 2일째인데 상했더라구요 세상 속상😂😂 여름에는 좀 자제해야하려나봐요
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다신

키뚠뚠
06.19 22:27
죽거나살거나 맞아요😂 또 운동하다보니까 욕심나가지구 오늘 공복유산소랑 11기만 했어야했는데 걷기두하구우☺ 자전거까지 타브렀습니다! 운동강박버리기이 노력해보게쯈다!
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다신

애플러버
06.19 22:04
앗 콩물 ㅠㅠ 되게 잘 상하더라구요 뜯으면 이틀,삼일 안에 먹어야 해서 살 때마다 고민ㅋㅋㅋㅠㅠ
토마토가 왜이렇게 탐스러워보일까용🍅
오늘도 고생하셔써용 뚠뚠님🤗
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다신

죽거나살거나
06.19 21:28
오오 저번엔 결과가 좋지않았는데 이번엔 걱정할정도가 아니라니 얼마나 다행이고 기분좋은얘긴가요!! 다행이다 역시 건강한방법으로 꾸준히 잘해온게 몸에서 표현이나네요👏👍다행이닷🙏 허리아픈데도 오늘 좀 많이하신것 같아요!! 더하지는말기 걱정되서 그래요 뭔가 운동하면 기분좋아서 좀더 하고싶고 더채우고싶은마음 저도 올라오는데 너무무리안할라고 자제하고있어요ㅠㅠ꼭 조금더 욕심부리고나면 발목이 시큰해서..ㅎㅎ 오늘 너무잘했고 늘 잘하고있어요 조바심.강박증 저리가랏!! 지금의 반만해도 잘하는거니까 너무 늘리려 하지마요☺❤
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