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Q.폭식,,,
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2018년들어서 제가 살이 4키로나 훅쪄버렸어요,,,
다시 돌아가고싶은데 너무 어렵고,,,
위는 너무 많이늘어난거같고
밥먹으면 뒤에 뭔가 아이스크림이나 초콜릿 과자가 땡기고
학원마치고 집에오면 10시30분인데 과일먹고,,

어떻게 고치죠,,,?
좋은방법쫌 알려주세요ㅠㅠ
  • 뽝싱돌
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댓글 (1)

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정석
  • 코카카
  • 06.19 23:34
  • 군것질을 과일이나 견과류, 카카오닙스, 곤약젤리 등으로 대체하시는것부터 시작해서 식사량을 조금씩 줄여보시는건 어떨까요? 군것질만 줄여도 체중이 달라질꺼에요^^ 활동량도 조금씩늘려주고요! 조급한마음 안가지고 습관화시키는것이 요요도 안오고 유지시킬 수 있는 방법😀😀
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