단백질빵!! 마치 케이크같은..
안녕하세요. 뚠새입니다.
00:08
오늘은 다이어트 빵, 프로틴 빵, 단백질 빵이라고 불리는 빵을 만들어 봤습니다.
대부분 고구마, 호박, 우유, 견과류 등을 넣으시잖아요?
불편하니까 간단하게 물, 프로틴, 계란2개로만 맛있는 초코빵을 만들었습니다.
빵은 간식(?)이기 때문에 불필요한 탄수화물, 지방등을 넣을 필요도 없죠.
★★초간단 레시피★★
1. 계란 2개를 노른자 분리한다.
2. 흰자만 머랭을 친다.
3. 노른자와 물 50ml 프로틴 1인분 넣는다.
4. 농도는.. 약간 묽은듯 안묽은듯(유튜브 영상 참고)
5. 머랭을 위에 올리고 살살 섞는다.
6. 전자레인지 2분돌린다.
7. 맛있게 먹는다.
그러면... 초코향이 방안을 가득 채우고 부드러운 초코케이크가 떠오를정도로 맛있습니다.
다이어트하시는분들은 간단한 재료만으로도 오븐없이 가능하니까 만들어보시기를 추천합니다.
유튜브에 "뚠새" 검색하시면 많은
다이어트정보가 있습니다.
0
477
공감 0
신고 0
