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Q.미국에 사는 여고생의 다이어트

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요
저는 미국에 사는 여고생 입니다
저는 이번 방학때 미술을 입시 때문에 6시간 매일 그림을 그리다 보니까 활동량도 줄고 많이 먹어서 2주만에 5키로 쪗어요ㅜ 방학동안 다시 5키로 빼고 조금 더 탄탄한 몸매를 갖고싶은데
1. 어떤 운동을 해야 몸이 탄탄해지나요?
2.제가 단거 초콜릿 과자 같은 군것질을 너어어어어어무 좋아하는데 대신 먹을음식이나 끊는 법이 잇을까요?
3. 지금도 살 찐건 아닌데요 너무 물렁살이 많아요ㅜ 5키로 먼저 빼고 근력을 더 할려고요
도와주세요 다이어트 항상 포기하는데 마지막으로 한번 해보려고요 감사합니다

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댓글리스트

다신

Elisechoi
06.20 21:45
저도 미국 살아서 넘 반가워요~~😍😍

1. 일단 식이로 일주일 하셔서 몸을 준비시키시고,
그 다음부터는 근력운동과 유산소운동을 병행하셔요. 운동 전후에 스트레칭 충분히 해주시구요...근육이 뭉치면 다리가 더 두꺼워지니까요...😉
근력 운동 후에 유산소 운동을 하면 효과가 더 좋아요.

2. 저도 쵸컬릿을 넘 좋아해서 다크쵸컬릿 먹어요. 카카오 75% 이상 되는 걸로 고르세요.
다크쵸컬릿과 에스프레소가 함께 있는 것을 먹으면 더 좋구요😊

3. 다이어트에 마지막이란 없는 것 같아요... 평생 생활 습관이 바뀌어야 자신이 원하는 몸매를 계속 유지할 수 있으니까요...
체질을 바꾸세요... 건강식 많이 챙겨 먹고, 프로세스 푸드, 패스트푸드 먹지 말구요😊💕

화이팅이에요 👍👍
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