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  • ehgmlqlc78·입문
  • 2018.06.20 21:39
Q.칼로리를 갑자기 반으로 줄이면
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침엔 블루베리랑 바나나를 우유에 갈아먹고
점심은 고구마 두개
저녁은 일반식을 절반으로 먹고 있는데 영양이 불균형할까요
단백질이 좀 부족한것같은데 어떻게 바꾸면 될까요
  • ehgmlqlc78
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댓글 (4)

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다신
  • Elisechoi
  • 06.20 21:47
  • 식단 자체는 문제가 없는데, 점심때 단백질을 보충해주면 더 좋을 것 같아요.
    닭가슴살, 콩, 퀴노아, 두부, 좋아하는 살코기, 생선 등등...단백질 많이 든 음식 챙겨 드세요~~^^
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채택된 답변
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초보
  • kjh1234
  • 06.21 01:09
  • 아침에 과일을 저지방 우유를 드시면 칼로리가 일반우유보다 빠지니까
    거기에 다른 단백질 음식 1종류를 추가하고

    점심을 일반식 절반으로 드시고

    저녁을 고구마 2개로 바꾸면
    좀 더 건강한 다이어트 식단이 되지 않을까요?
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입문
  • 모너크
  • 06.21 01:06
  • 1일 칼로리 800정도 나오나요?
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 06.20 21:55
  • 저라면 다이어트 이전에 뭘 먹고 어떤 생활을 했기에 살이 쪘는지부터 탐구할 것 같습니다.
    영양불균형 떠나서 너무 안드심요.
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