부끄럽지만 조금이나마 조언을 듣고 싶어서 글을 올립니다!
165/56입니다 60일동안 최대 10kg 감량 목표로 잡고 운동하려고 하는데 운동이며 식단이며 도무지 답이 안나오고 모르겠어유ㅠㅠ.. 아침에 출근하면서 배고프니까 두유 한팩 마시구요
점심엔 현미밥을 싸가서 회사에서 일반식을 먹어요~ 야채비빔밥(양념빼고) , 순두부찌개 (국물제외) 그리고 저녁엔 닭가슴살,마늘,양파 이렇게 양념없이 볶아먹고 계란후라이를 하나 먹으려고합니다 이렇게 먹어도 되련지용? 또 운동은 헬스장 다니는데 근력어느정도 유산소 어느정도 어떻게 해야될지도 모르겠구요ㅠㅠ
도와주세용!!
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