6.20. 셋째날 ㅡ 식단&운동
운동
공복 산 걷기 1시간
스쿼트 100회
데드리프트 60회
플랭크 2분
운동미션 성공
사이클 30분
식단
아침 11시
볶음밥 반그릇
간식 12시
아메리카노. 바게트
간식 2시
귀리우유
저녁 6시
호박죽. 오이무침. 가지무침
야식 8시
참외 1개. 수박
운동 더 할 수 있는데 동네 엄마가 속이 답답하대서
커피한 잔 하대서 운동도 하다 말고
빵도 먹고ㅡㅡ
다이어트 할 때는 사람 만나는 게 불편하네요
근데 토욜도 약속이 있고.....
식단에 좀 더 신경써야겠어요
다들 화이팅~~~^^
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