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  • 유자유자차·지존
  • 2018.06.20 22:46
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[다신 11기 필수미션] 3일차 운동 & 식단

3일차가 밝았네요~ 아침은 클린하게 시작합니다~

오전 간식은 집에서 싸온 감자 남은쪽이네요~ 역시 포만감은 감자보다는 고구마쪽인듯 합니다.

점심은 회사에서 주는 버섯샐러드에 닭가슴살 첨가해서 먹었습니다~ 배고파서 와구와구 먹느라 사진을 못 찍어서 최대한 비슷한 비주얼로 골라왔어요

불쌍한 직장인 간식은 항상 즙입니다ㅠㅠ

저녁은 직접 포장한 치커리샐러드에 닭슴살 큐브로 마무리했어요~

운동장면입니다. 우드찹 자세가 잘 안나오네요ㅠㅠ 연습이 필요할듯...

식단은 잘 못하고 저도 운동으로 조지는 타입이라 운동을 정리해보면
- 다신 운동 10분
- 어깨 근력 40분
- 복근 15분 (다신 복근도전 테이블!!)
- 유산소 50분 !!!

오늘도 빠이팅 넘치게 달린 핫바디반 식구들 모두 화이팅입니다!!!
  • 유자유자차
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댓글 (8)

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댓글리스트

정석
  • minkiiiii
  • 06.21 11:16
  • 체리도 식단도 너무 맛있어보여요ㅎㅎ 저도 우드찹이 제일 어려운 것 같아요ㅜㅜ
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다신
  • 키뚠뚠
  • 06.21 10:23
  • 체리 넘나넘나 상콤해보이는것!♥️
    저도 우드찹자세 잘 못하겠더라구요
    하면서도 이게 맞나....
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다신
  • 주디랑이
  • 06.21 06:28
  • 앗 고구마가 감자보다 포만감이 크게 느껴지나욘??
    다이어트로 감자 삶아먹을까ㅅ했는뎅...ㅎ
    오늘드 응원해욘^ ^
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다신
  • 장10
  • 06.20 23:14
  • 유자유자차 아녜요!ㅎㅎ 제 식단 한번보시면ㅎㅎ... 깜짝놀랄껄요 엥 저게 다옅..?ㅎ ㅎㅎㅎㅎㅎ
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지존
  • 유자유자차
  • 06.20 23:13
  • $@O 헤헤 감사합니다!! 다른분들에 비해 멀었는데.. 이런 댓글 달아주시믄 힘이나요!! 하모델 진짜 우드찹 긴가민가에요ㅠㅠ 유투브같은데서 다른 설명영상 한번 찾어볼려구요!! 졍이홧팅 맞아요ㅠㅠ 고구마는 먹고나면 뭔가 먹은 느낌인데 감자는... ㅋㅋ칭찬 정말 감사합니다!!
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다신
  • 장10
  • 06.20 23:09
  • 우와 이런게 진짜 다이어트 식단인것 같아요... 멋져요!!!
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정석
  • 하모델
  • 06.20 23:07
  • 스쿼트자세랑 완전 최고예요
    우드찹은 저도 횟수는 맞췄는데 계속긴가민가^^;;;
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다신
  • 졍이홧팅
  • 06.20 22:54
  • 저는 포만감을 잘못느끼나봐요..감자는 고구마든 포만감을 못느끼겠더라고요 근데 고구마가더달아서 좋아해요😆 운동자세완전좋으신데요?!
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