저녁은 활동성이 많이 줄어드니까 반대로 점심을 잘 챙겨드시고 저녁을 소식하는게 좋을것 같아요. 저녁에 식사량이 많으면 장이 소화시키느라 나는 자는데 장은 계속 움직인대요. 그러면 아침에 더 피곤하대요. 피곤해서 하루 활동성도 많이 떨어지구요. 저도 저녁을 늦게 먹었을 적 많이 느껴서 이제 야식 안먹어요. 너무 피곤해서 8시가 다되도록 이불에서 일어나질 못함...ㅎ... 전에 안녕하세요 프로그램에 동생?이 누나(혹 언니?)가 치킨을 너무 좋아해서 고민이라고 나온 사연에서 누나(혹 언니)분이 다이어트 했을 적 치킨 먹는시간을 밤에서 낮으로 바꿨더니 살이빠졌다고 했었어요.(넘 신기해서 아직도 기억남) 근데 별루 안그러시면 그냥 이대로 하셔도 될듯... 대신 하루 지정하신 칼로리가 있으면 많이 먹는다해도 거기에 맞춰서 드심 되죵 칼로리 낮은 음식 위주로하면 많이 먹을 수 있고 칼로리는 낮아서 마음도 별루 안무겁고~(1석2조~)
정석
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