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  • 도텔·초보
  • 2018.06.22 00:26
1일차
D+1 85.0

아침
-단백질 쉐이크

점심
-닭가슴살 샐러드

오후 간식
-바나나
-아몬드
-아메리카노
-까망베르 치즈

저녁
-닭가슴살 샐러드

단백질 보충용
-단백질 쉐이크

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6월 섭취량 줄이고 운동량 늘리기!
0 137 두율이마이
06월 21일 (음식 686kcal, 운동 907kcal)
0 59 크루엘랴

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