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[핫바디반-4일차 미션 완료]

오늘은 다신 트레이너의
눈뜨자마자 하는 스트레칭으로 하루를 시작했어요!

그러고 나니까 더 허기지는건 안비밀이네요 ㅠㅠ!!

식사는 .... ㅠㅠ ....
역시 배달음식의 칼로리를 무시할 수가 없어요!
게다가 친구생일이라 저녁전에 케익을 먹어서
저녁은 빠이빠이 했어요 ㅎㅎ

퇴근 후 운동은

10분 워밍업(보통 6.5 속도 걷기)
미션수행 - 하고싶은 횟수만큼 조금 더 하게 되요 ㅎㅎ
30분 마무리 유산소 (걷고 뛰기 - 컨디션에 맞게 속도조절)

이렇게 하고 있답니다 ㅎㅎ

회사에서 제공하는 헬스장을 이용하는데
11시 50분이되면 딱 불이 꺼지기 때문에
미션 수행시간이 늘어지려해도 늘어지지 않는
장점을 갖고 열운동 (?) 하고 있어요~!!

주말에는 외할머니댁을 가야해서 운동을 토<->일 을 할지
미션운동만 딱할지 엄청 고민이예요

지혜를 나눠주세여!
(가족들이랑 있으면 운동하기 좀 민망하거든요 ㅠㅠ)

다들 오늘하루도 고생많으셨습니다!
내일은 즐겁게 운동으로 불태우는 불금이네요+_+
내일도 열운동 해요!!

  • 크리미님
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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 157*59kg
  • 06.22 22:05
  • 사랑이1 저희그룹 [필독]글 한번 읽어주시구요..매일 그날의 미션운동하시구요. 오늘은 5일차입니다.
    글제목은 [핫바디반-5일차 미션 완료] 이런식으로 적으시구요. 글내용은 그날의 미션운동여부와 추가운동하신것,먹은것 식단 올려주시면 됩니다..
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정석
  • 매일열심히
  • 06.22 20:16
  • 안녕하세요~^^방금 가입했는데 게시글은 어떻게 적나요?^^;;;
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초보
  • 라사사
  • 06.22 11:15
  • 운동을 그냥 걷기 산책으로 대체할수 잇지않을까요?아님 틈새운동으로..!아무도 모르게 혼자만 하는 운동인것이졐ㅋㅋㅋ
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초보
  • 크리미님
  • 06.22 08:12
  • #45kg도전 저도 이번달 목표는 야식 안먹기예요!! 만약 먹어도 과일이나 우유같이 부담이 조금 덜한거로 먹으려구요!!
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정석
  • #45kg도전
  • 06.22 08:11
  • 저도 매일 야식배달시켜먹었는데 30일동안은 참아보려구요ㅠㅠ
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