점심-저녁-아침. 회 다이어트~??
오랜만에 본가에 내려왔어요! 한달만에 보는 엄마인데, 다이어트 한다고 깨작거리는 건 예의가 아닐 것 같아서 회를 먹자고 했어요.. ㅎㅎ
광어회 100그램에 110칼로리 정도인데 거의 단백질이고, (한마리 450그램)
해삼 100 그램에 60칼로리
멍게 100그램에 40칼로리 정도 라고 해요.
점심
광어회, 해삼, 멍게, 쌈채소로 잔뜩 먹어서 500칼로리 정도 먹은 듯 하네요~
초장없이 초생강. 초마늘로 먹었어요!
저녁
남은 광어회 + 구운계란 2개(124칼로리)+ 쌈채소
약 300칼로리 정도.
아침은 다시 초심으로!
닭가슴살 100그램
아보카도 반쪽. (170칼로리)
약 300칼로리 입니다.
3끼는 양을 많이 먹을 것 같아서 탄수화물을 절제했어요. 점심에는 조금 섭취할 예정입니다!
생리 끝나고 다이어트 황금기 4~5일동안 40키로때 진입을 할 수 있을 까요?? 두근두근!😙
0
45
공감 1
신고 0
