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🏋🏽♀️운동🚴🏻♀️
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✔️아침 공복 유산소
✔️싸이클 ✔️복근운동
✔️등운동
✔️싸이클
✔️런닝머신 마무리운동
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🥗식단🥙
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📍아침 - 감자, 닭가슴살소세지, 그린스무디
📍점심 - 야채, 닭가슴살, 고구마
📍운동 전 - 두유, 단백질쉐이크, 고구마
📍운동 후 - 바나나, 닭가슴살볼
오늘은 너무 배고파서 퇴근하면서 올리브영 들여서
아임닭 닭가슴살칩 사서 반봉지 먹고 운동 갔어요 ㅋㅋ
요즘 배에 거지가 들었나.. 죽겠어요 ㅠㅠ