안녕하세요 여러분 너무 늦게 글쓰네요😭
주말 잘 보내셨나요?
다들 약속 있으시고 모처럼 한가로운 주말을 보내실텐데
다이어트가 잘 진행되시는지요‼️
저는 오늘 약속이 있어서 평소보다는 잘 먹었는데요
최대한 열량 줄이고 운동을 많이 하려고 노력했는데
카페에서 굳이 안 먹어도 되는 치즈케익과 갈릭브래드는 조금 후회가 되네요😢
그치만 후회한다고 달라지지 않는 일
제가 평소 탄탄반 11기수 분들 잘 안 지켜지거나 고칼로리 드신날 댓글로 많이 드셨다고 내일은 화이팅 하자고 지적 겸 응원을 하곤 했는데 저도 뭐 잘한거 없네요...
입이 열개라도 할 말 없어요😷😷
👉오늘 저의 식단을 봅시다
아침은 무난하게 미역국수+파프리카샐러드+구운계란1개+밑반찬
🚨🚨🚨카페에서 커피를 시키면 케익을 무료로 주는데요
안 먹으면 할인이 되거든요?
굳이 먹은점 반성합니다(1차 반성🚨🚨)
저녁은 일부러 그나마 열량이 낮은 채소류를 많이 먹을 수 있는 샤브샤브와 월남쌈을 먹으러 갔어요!!
일부러 소스없이 먹기!!
야채 외의 샐러드바 자제하기!!!!!
🚨🚨🚨그럼 뭐하나 후식을 먹었는데😵
아이스크림+뻥튀기=뻥스크림
고구마케익 작은 조각1개
다코야키1개
최대한 줄인다고 줄였지만(2차 반성🚨🚨🚨)
👉많이 먹었으니 운동을 해야겠죠??
자전거타고 공원한바퀴 돌고
역 한 정거장 걷고
집으로 귀가 후 친구와 만나서 근력운동을 했습니다
친구는 운동을 마쳐서 저 혼자 남아 늦은 시간까지 공원을 걷고 뛰고 했습니다🏃♀️🏃♀️🏃♀️
00:13
점핑잭 80회 진행했습니당 ㅎㅎㅎ
뒤에 숫자만 센거에요‼️🙂🙃🙂🙃‼️
내일은 다이어트 식단과 운동을 잘 마무리하여
주간미션도 완벽히 수행할거에요
좋은 밤 되시고 이번주 마무리 잘하세요
모두모두 화이팅입니다💓
좌절 NO
도전 GO
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