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  • 궁디실화냐·다신
  • 2018.06.24 09:32
  • 1
0624 아침 공체 궁디
오늘 궁디 인증하는 날

애플힙 도전 보름 넘어 가는데 빨간 화살표 부분은 자꾸 꺼지고, 파란 부분은 두꺼워지는데, 뭔가 운동을 잘못하고 있는 걸까요?

궁디 할매 궁디인 건 체념 수준인데,
요새는 가슴이 초딩화 되는 게 더 고민이에요.
우째 51밑으로 내리고 나서 공체 왔다갔다 하면서 몸이 점점 더 미워짐...

휴... 모르겠다 산책이나 가야징 ㅠㅠ
  • 궁디실화냐
  • 하체튼실탈출 방장입니다.
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댓글 (6)

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다신
  • only1
  • 06.24 11:56
  • 앗.. 저는 사진찍는 방법을 배워가네요~ㅎ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 06.24 11:02
  • Elisechoi 좋은 동영상 공유 넘나 감사 드려요. 중둔근에 비해 과도한 궁디 지방+ 궁디가 아니라 종아리에 힘주고 걸어서 발목부터 뚱뚱한 거, 원인진단다 됐네요. 어브덕션/원레그레이즈/벤트니사이드킥 명심ㅋ
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다신
  • Elisechoi
  • 06.24 10:44
  • 이 유투브 함 보면 좀 도움이 될라나...

    내가 좋아하는 제이제이 살롱드핏 힙에 대한 비됴

    https://youtu.be/EttSAxLhTeM
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다신
  • 궁디실화냐
  • 06.24 10:42
  • 탄력원츄 안해봤는데, 원레그 브릿지랑 파이어하이드란츠랑, 닐링레그리프트는 평소에 하는 거긴 해요. 조금 다른 동작들이 있네요. 도전 애플힙에 추가해서 해봐야겠어요. 감사합니다
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다신
  • 탄탄원츄
  • 06.24 10:34
  • 저도 다음달에 힙운동 1개월차라 인증샷 찍어야하는데...레베카의 엔젤 시크릿 부티 운동 해보셨어요? 전 이 운동후에 엉덩이 옆(빨간화살표)이 땡기는 느낌이 나요. 우리 같이 이 운동 해요!
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다신
  • 힝향
  • 06.24 09:52
  • 옆에 채워주는 운동을 해보세요!
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